Am avut curajul sa-mi provoc plictiseala…

Ce fac daca ma plictisesc.

De ce acest articol? Pentru ca este o problema acuta pe care o descopar tot mai mult in jurul meu. Pentru ca zona de confort in care traiesti si plictiseala se conditioneaza reciproc iar acestea analizate impreuna reprezinta stagnare si te indeparteaza de visurile tale.

Imi petreceam 14 ore la serviciu dar nu reuseam sa elimin plictiseala. Ajungeam acasa si din nou, aceeasi stare.

In fiecare zi asteptam sa se intample ceva care sa-mi trezeasca Mintea si Spiritul. Orele treceau atat de greu iar eu eram permanent cu ochii pe ceas: de-abia asteptam sa termin programul si sa plec. Dar timpul nu trecea atat de repede pe cat mi-as fi dorit. Mintea mea se refugiase intr-un  moment unic dominat de un singur gand: Cat de plictisita sunt!

Mai tarziu am realizat ca plictiseala era o forma de evitare a responsabilitatii pentru ceea ce eram. Poate fi asemanata unei bluze pe care o imbracam zilnic in ciuda faptului ca se rupsese si nu imi tinea cald.

Aceasta este sursa multor probleme de natura psihologica, sociala, fizica si este corelata cu depresia sau anxietatea, lipsa unui scop in viata, probleme legate de nutritie ( de ex. mancatul excesiv), abuzul de alcool si droguri.

Am vazut multe persoane, de toate varstele, care afirma: Sunt plictista. Multe din aceste persoane sunt fete/femei si nu imi este greu sa observ viata mediocra pe care o duc, lipsa pasiunii in activitatile lor, relatiile neimplinite si absenta unei vieti autentice.

Si eu am trecut prin aceasta etapa. Ce bine ar fi fost daca m-ar fi luat cineva de maneca si m-ar fi scuturat putin.

Cu cateva saptamani in urma am intalnit o veche prietena.

Iata un fragment din discutia pe care am avut-o cu aceasta:

– Sunt asa de plictista…incepe ea.

– Care este programul tau zilnic?

Primesc urmatoarele raspunsuri: serviciu, casa, televizor.

– La serviciu ce faci?

– Ce face toata lumea: muncesc normal si incerc sa-mi iau pauze cat mai dese, imi spune zambind. Si ne-au restrictionat si accesul la Facebook. Recunosc, intram uneori, ma jucam cateva ceva, mai vorbeam cu cineva, de plictiseala ce sa fac?

– Ce activitati ai la serviciu?

– Nu e mare lucru, oricum e maare plictiseala.

– Acasa ce faci cand ajungi?

– Ma uit la televizor. Dupa o zis de munca merit si eu putina relaxare.

– Televizorul reuseste sa iti satisfaca nevoia de relaxare?

– Mmm, nu prea. Mai degraba caut ceva sa-mi umplu timpul si televizorul imi este la indemana.

– Te-ai gandit ca ai putea sa te relaxezi in timp ce iti urmezi o pasiune sau un hobby?

– Ce pasiune? Eu n-am pasiuni, nu am hobby-uri.

– Cat timp pe zi aloci sa te gandesti cine esti si cum ti-ar placea sa arate viata ta in viitor? Iti cunosti valorile, activitatile care iti fac placere?

Aceasta intrebare a ramas fara raspuns, a ramas cu privirea atintita asupra mea. Mi-a spus ca se simte ca la interogatoriu dar pana la urma a inteles ca aceste intrebari au un scop pozitiv. Iar eu i le-am adresat tocmai stiind ca nu  aloca deloc timp pentru viata ei insa tot timpul se plange de plictiseala.

– Stii, eu nu imi cunosc pasiunile, nici macar nu stiu care sunt inclinatiile mele, ce mi-ar placea sa fac. La serviciu fac aceleasi activitati de vreo 5 ani si deja le realizez automat – nu trebuie sa gandesc prea mult. As vrea sa schimb ceva dar nu stiu de unde sa incep.

Martin Seligman scrie in cartea sa “Optimismul se invata” ca oamenii dobandesc in timp “neajutorarea invatata”, o stare echivalenta cu plictiseala. De asemenea, autorul subliniaza ca plictiseala este forma usoara a depresiei. Ce inseamna acest lucru?

Neajutorarea invatata reprezinta tendinta de renuntare, de abandonare, credinta ca orice ai face nu conteaza.

Plictiseala este rezultatul unui mindset (set de credinte) , un pattern, un model pe care il urmezi in mod inconstient, care te tine pe loc si iti blocheaza orice initiativa.

De-a lungul timpului, am observat ca plictiseala este una din cauzele vietii traite la nivelul unei lumini de veghe. Cu alte cuvinte,  preferam sa ocolim posibila stralucirea a existentei si ne multumim cu lumina de veghe. Alegem sa ne scuzam, sa fugim de nevoile noastre, sa ne lasam dominate de frici, sa ne autosabotam.

DEX-ul ne spune ca plictiseala este 1. Stare sufletească apasatoare, usoara depresiune morala provocata de singuratate, de lipsa de ocupatie sau de o ocupatie neatragatoare, de monotonie etc.; gol sufletesc, urat, plictis. 2. Enervare, necaz, supărare.

“Lipsa de ocupatie” si “ocupatia neatragatoare” sunt elementele-cheie.

Ce inseamna de fapt plictiseala?

In articolul “The Unengaged Mind” psihologul John D. Eastwood considera ca plictiseala implica urmatoarele elemente care se influenteaza constant: dorinta pentru implicare mentala corelata cu inhibarea acesteia.

Aceasta stare neplacuta este explicata astfel: dorinta fiintei umane de a actiona, de a identifica o activitate care genereaza satisfactie apare in acelasi timp cu incapacitatea acesteia de a-si observa dorintele, de a privi in jurul sau a rezolva acest impas si a gasi solutii.

De cele mai multe ori plictiseala implica “absenta vreunei emotii placute sau dezagreabile” si apare atunci cand nivelul de interes fata de mediu inconjurator este scazut.

Prin urmare, plictiseala este lupta permanenta dintre cele doua planuri: nevoia de a realiza o anumita activitate, incapacitatea de identificare a solutiei care ne-ar scoate din acea stare si tendinta de a amana acel moment precum si nivel scazut de constientizare.

Am identificat plictiseala ca sursa a urmatoarelor probleme:

– nivel scazut de energie

– lipsa de interes in ceea ce priveste performarea activitatilor in care suntem implicate

– ignorarea sau lipsa de cunoastere a hobby-urilor

– incapacitatea de a identifica urmatorul pas

– depresie

– atitudine negativa in ceea ce priveste viata

– productivitate scazuta

– lipsa obiectivelor

– lipsa motivatiei

lenea

De cele mai multe ori avem tendinta sa spunem: Sunt plictisita! insa formularea corecta ar fi: Sunt lenesa si nu vreau sa fac ceva pentru a depasi aceasta stare!

Am observat ca femeile afirma mult mai des fata de barbati ca experimenteaza starea de plictiseala.

Seligman a constatat ca:Femeile sunt educate pentru a investi in dragoste si relatii sociale in timp ce barbatii sunt educati pentru a investi in realizare.”

“Neajutorarea invatata” afecteaza in general persoanele de sex feminin – comportamentul barbatilor este adesea laudat sau criticat de parinti sau profesori in timp ce al fetelor este ignorat. Baietii sunt invatati sa depinda de ei insisi si sa fie activi in timp ce fetele sunt educate sa fie pasive si dependente.

“In cadrul societatii, femeile sunt incurajate sa gandesca iar barbatii sa actioneze.”

Aceasta poate fi insa influentata de mediul familial, personalitatea individului, cunoasterea sinelui etc.

Indivizii societatii actuale prefera activitati lipsite de substanta, satisfacerea unei nevoi de moment, pentru a crea falsa impresie ca pot alunga cumva plictiseala: jocuri, televizor etc.

In opinia lui John D. Eastwood, oamenii s-au obisnuit sa actioneze mai putin dar sa primeasca mai mult, obtinand o stimulare intensa printr-un simplu click al mouse-ului sau atingerea unui ecran.

“Am fost invatati sa dobandim amuzamentul si distractia in mod pasiv. Ne-am schimbat perspectiva in ceea ce priveste conditia umana si asteptam ca totul sa ne fie furnizat din exterior.”

Plictiseala este o forma de:

– lipsa a stimularii interne si externe

– incapacitatea de a ne concentra atentia asupra unei activitati sau a unui element din mediul inconjurator

– lipsa a inteligentei emotionale

Pasi care te pot ajuta sa elimini plictiseala

1. Stabileste trei obiective pe care le poti indeplini pe parcursul unei zile. In fiecare dimineata aloca 5 minute pentru a stabili directia zilei respective

2. Propune-ti ca la fiecare 2 luni sa adopti cate un obicei util, care sa iti aduca beneficii: de exemplu cititul, sport, schimbarea dietei, un plan de afacere

3. Acorda-ti timp pentru a visa ce ti-ar placea sa realizezi si cum ai putea face acest lucru. Daca iti acorzi libertate in gandire vor incepe sa apara ideile si solutiile

4. Exploreaza noi domenii

5. Invata despre tine – constientizeaza rolurile pe care le joci acum, valorile care iti ghideaza actiunile

6. Realizeaza un jurnal in care iti notezi principalele activitati din fiecare zi ( acesta iti va permite sa ai o privire de ansamblu asupra modului in care evoluezi)

Punctele de mai sus pot fi rezumate in urmatoarele etape:

  •  Invata despre tine
  • Gandeste creativ
  • Fii curioasa
  • Observa ceea ce se intampla in jurul tau

si cel mai important: ACTIONEAZA

Surse de inspiratie:

John D. Eastwood, Alexandra Frischen, Mark J. Fenske,
and Daniel Smilek – The Unengaged Mind: Defining Boredom in Terms of Attention, Perspectives on Psychological Science 7(5) 482 –495, 2012

Seligman, Martin – Optimismul se invata – Ed. Humanitas

 

 

 

Stiai ca programul tau zilnic oglindeste excelenta sau mediocritatea?

Excelenta vs mediocritate.

Daca mi-ar fi spus cineva ca imi pot alege drumul catre excelenta sau mediocritate, l-as fi etichetat din start drept nebun.

Pe masura ce anii au trecut, am descoperit ca exista un drum catre excelenta, la aceasta adaugandu-se si constientizarea evenimentelor din viata mea. Important este sa iti cunosti pozitia actuala  si ce culmi ti-ar placea sa atingi pe viitor.

De ce am ales sa scriu despre excelenta vs. mediocritate? Pentru ca excelenta este rezultatul alegerilor constiente, sta in puterea fiecaruia si nu are de-a face cu sexul, rasa, nivelul de educatie sau talentele. Oricine poate construi drumul catre dobandirea acesteia.

Este un popas important in cadrul CALATORIEI, pe care alegi sa-l faci sau nu.

La polul opus se afla mediocritatea iar aceasta este rezultatul activitatilor realizate pe pilot automat, ne ademeneste constant si ne poate poseda pentru tot restul vietii. Tot aceasta are puterea de a ne limita accesul la cele mai frumoase experiente de invatare, ingradindu-ne creativitatea si autenticitatea.

As vrea sa fac acum legatura intre programul zilnic si calea pe care alegi sa o urmezi. Vreau sa intelegi ca tot ceea ce faci astazi reprezinta indicii pretioase pentru ceea ce va urma in existenta ta.

Te provoc sa realizezi urmatoarele experimente si sa-mi transmiti concluziile tale. Iata propunerile si rezultatele la care am ajuns:

– mergi un an la serviciu, realizeaza aceleasi activitati si vei avea parte de aceleasi rezultate, aceeasi suma de bani, acelasi nivel de dezvoltare mentala si personala;

– mananca un an covrigi, dulciuri, produse rafinate si vei descoperi rezultatele: kilograme in plus, nivel de energie scazut datorat lipsei nutrientilor esentiali, boli etc.;

– petrece-ti fiecare weekend in oras sau savureaza complet serialele preferate si programele difuzate la televizor si vei observa cum iti va trece timpul fara a avea parte de vreo imbunatatire a calitatii vietii;

– priveste in fiecare zi la TV si vei observa cum incepi sa cumperi tot felul de produse ale caror reclama se face agresiv iar mindset-ul ti se va modifica total (in rau, bineinteles);

Programul nostru din fiecare zi ne dicteaza viitorul. Ne este la indemana sa privim o zi ca un lucru insignifiant. Ni se pare ca o zi nu este mare lucru dar aceasta este de fapt o caramida importanta care are rolul sau unic in drumul pe care il construim catre CEA MAI BUNA VARIANTA a noastra.

Stim ca Roma nu a fost construita intr-o zi dar in mod constant s-au adaugat caramizi pentru desavarsirea constructiei.

Ceea ce realizam astazi plus ceea ce facem maine ne va contura forma viitorului.

Multi ani si eu am experimentat toate activitatile pe care le-am descris mai sus drept provocari pana in momentul in care am realizat ca repetand acelasi drum voi avea parte de aceleasi rezultate.

Este interesant faptul ca din cele 24 de ore cat are o zi nu gasim momentul potrivit pentru a demara o mica schimbare pozitiva.

In mintea noastra, timpul se dilata pentru moment si avem impresia ca o activitate ne poate lua ore intregi. Sau ne lasam manati de viclenia mintii care ne spune: Nu stiu cu ce sa incep! si abandonam inainte de a initia ceva.

Focusul si actiunea sunt cele mai importante elemente, primele caramizi pentru a putea construi orice iti doresti.

Scopurile superioare ale omului sunt: contributia pe care acesta o aduce in lume si promovarea, ca fiinta autonoma, a beneficiului pe care il poate oferi semenilor din jur. De aceea schimbarea pe care o doresti si ai vrea sa o vezi in lume se realizeaza in doua etape:

1. schimba in primul rand ceea ce nu iti place la tine;

2. schimba ceea ce nu iti place in jurul tau;

Important este sa incepi de acolo de unde te afli. Nu ai nevoie de pregatiri. De exemplu: nu mai dormi pana la 08.00, trezeste-te la 6.00, citeste o ora sau organizeaza-ti ziua. Acorda dimineata 1-2 ore pentru citit, miscare fizica, organizare, meditatie si mic-dejun sanatos.

Stiai ca activitatile tale din fiecare zi iti pot determina maretia sau mediocritatea propriei vieti?

Ne pregatim minim 16 ani pentru a activa intr-un anumit domeniu si absolvirea facultatii marcheaza un moment-cheie, ne pregateste pentru un nou statut (cel de angajat), noi responsabilitati, cu alte cuvinte viata de adult.

Pornim in cautarea unui loc de munca, acel spatiu in cadrul caruia avem certitudinea ca nu ne poate astepta cea mai frumoasa viata. Birocratie, sefi, reguli, colegi.

Imi amintesc cum epuizarea fizica si psihica cu care am avut de-a face in timpul serviciului isi punea amprenta incet dar sigur asupra fiintei mele. Nu stiam sa gandesc dincolo de acel spatiu in cadrul caruia imi desfasuram activitatea zilnic.

Serviciul era o sfera iar eu eram in centrul acesteia incercand sa gasesc o cale de iesire. Tot ceea ce reuseam sa fac era sa ma invart in interior, zi dupa zi, saptamana dupa saptamana, luna dupa luna, an dupa an.

De luni pana vineri eram parte a unui sistem care ma presa iar sambata si duminica ma amageam ca am parte de relaxare si odihna. Care erau acele modalitati de relaxare? Petreceri, alcool, tigari, mancare. Imi alegeam cele mai comune mijloace de a ma simti bine, cele preferate de un mare procent dintre indivizi. Dar acest bine era de moment, o mascare a dezechilibrelor interne.

Tot ceea ce reuseam era sa fug de mine, sa evit manifestarea sinelui si a nevoilor sale. Imi era atat de greu sa accept ca traiesc o viata straina si condamnam Corpul si Spiritul la suferinta prin: mancarea nesanatoasa, nopti nedormite, tigari.

Sambata seara gandeam: va urma duminica, apoi luni si  tot ciclul care urma sa se repete. In acel moment realizam ca gandul respectiv ma imbatranea cu cel putin 20 de ani.

In weekend imi amorteam  voit Mintea, Sufletul si Corpul astfel incat nu aveam timp si dispozitie sa privesc spre viitor.

Luni dimineata imi ghidam Corpul la job dar Spiritul ramanea in urma.

Tie cat timp iti poate lua sa constientizezi ca facand  aceleasi lucruri in fiecare zi vei avea parte de aceleasi rezultate?

In fiecare zi imi spuneam tot felul de minciuni iar una dintre ele era: sigur va rasari si pe strada mea soarele.

Soarele are nevoie de spatiu deschis pentru a lumina si pentru a te bucura de lumina sa calda. Nu il vei lasa sa straluceasca pentru tine daca tu te afli in spatele unui munte format din: frustrari, negare, absenta obiectivelor si existenta lipsurilor emotionale.

Ceea ce traiam de fapt era o rutina care imi extragea energia din Minte, Corp si Suflet.

In zilele libere si in cele de concediu preferam sa ma trezesc cel putin la ora 1 dupa-amiaza pentru ca nu aveam un vis care sa ma faca sa sar din pat dimineata, pregatita de actiune. Preferam sa imi continui somnul, asa uitam si evitam golul prezent in viata mea.

Cu timpul am invatat ca programul din fiecare zi poate fi personalizat in functie de nevoi, dorinte, aspiratii.

Cum se poate oglindi in programul zilnic excelenta sau mediocritatea vietii tale?

In primul rand am inteles ca serviciul  nu este spatiu in care voi putea sa-mi cresc Mintea si Spiritul si am inceput sa-mi asum constient procesul de evolutie in timpul liber (dimineata, seara, in weekend). Mi-am confirmat necesitatea schimbarii si am inceput sa identific resursele si instrumentele care ma pot sustine: carti, cursuri online, seminarii, workshop-uri.

Programul care imi dicta mediocritatea se desfasura astfel:

Dimineata – trezit la 6 si mic-dejun pe fuga sau lipsa acestuia

Job –  7.00 – 21.00

Seara – intors acasa si pierdut vremea pe internet – 1 ora (in mintea mea aceasta era recompensa pentru timpul petrecut la serviciu)

Weekend: trezit la 12.00 – 01.00 dupa-amiaza, pierdut vremea sau uitat la filme, iesit prin oras, mers in cluburi iar spre dimineata reveneam si adormeam cu un gust amar ca urmeaza duminica si apoi luni.

Cum am realizat tranzitia de la programul de mediocritate la cel de cautare a excelentei?

In cadrul acestei etape este foarte importanta evaluarea obiceiurilor si inlocuirea acelora care nu ne sustin. Pentru a adopta un nou obicei ai nevoie ca timp de 20-60 de zile sa realizezi acel lucru pe care vrei sa il implementezi. In acest timp mintea se obisnuieste cu activitatea iar aceasta va deveni parte a programului tau (de ex. spalatul pe dinti).

Dimineata – trezit la 06.30-07.00 (citit, exercitii de autocunoastere si cursuri de psihologie – astfel mi-am descoperit pasiunea pentru psihologie si autocunoastere si descoperirea vocatiei).

Facultate – 08.00 – 14.00

Job part-time –  15.00 – 19.00

Seara – dupa 19.00 intalnire cu colegii din asociatie si alte activitati

Sport si dans

Personalizeaza programul tau de fiecare zi pentru a invita succesul sa faca parte din viitorul tau!

Ce inseamna a-ti personaliza programul? A gasi acea succesiune care iti convine. Poate preferi sa citesti seara si sa faci miscare dimineata.

Programul de acum:

Dimineata – trezit la 6.30 – 07.00, meditatie 15-20 de minute

10 minute exercitii fizice

citit minim o ora

Scris – minim 5 ore

Alte activitati – 4 ore

Sport, dans

Weekend – lucru si citit

Raspunde la intrebarile de mai jos pentru a identifica ce se oglindeste in programul tau zilnic?

– Ce este statutul tau actual (angajata, liber profesionista, antreprenoare)?

– Daca esti angajata ce faci cand vii de la serviciu? Dar in weekend?

– Ce activitate ai realizat saptamana/luna trecuta, activitata care te-a propulsat in afara  zonei de confort? Cum ti-ai provocat Mintea, Trupul si Spiritul pentru a evolua?

– Cum iti petreci weekendul si care sunt beneficiile de care ai parte?

– Care este ultima schimbare asumata care iti aduce rezultate pozitive in viata?

– Lucrezi cu pasiune la ceva? Daca da, la ce?

– Care este/sunt domeniul/iile in care ti-ar placea sa dobandesti excelenta dar nu stii care este primul pas?

– Cum iti aduci contributia in lume? Iti exprimi liber talentele, opiniile si actionezi in acord cu valorile tale?

Astept sa-mi lasi un comentariu si sa-mi spui ce crezi ca exprima programul tau acum si ce ti-ar placea sa schimbi.

Numai bine,

Raluca

 

 

 

Construieste-ti identitatea pentru a avea succes – cine esti, ce pretuiesti si ce doresti?

Find Yourself.

Cine esti, ce pretuiesti si ce doresti?

Cred ca daca cineva mi-ar fi adresat intrebarea aceasta acum cativa ani m-ar fi ajutat sa descopar mai devreme usa catre CUNOASTEREA DE SINE.

M-as fi oprit si as fi meditat: Cine sunt eu ACUM, ce pretuiesc si ce imi doresc?

TU imi poti raspunde la aceasta intrebare? Sincer. Rezerva-ti cateva minute si incearca un exercitiu de imaginatie. Raspunzand la aceasta intrebare iti vei face o mare favoare atat pentru prezent dar mai ales pentru viitor.

Poti scrie, desena, colora, fotografia si filma. Esential este sa construiesti schema TA iar aceasta sa fie disponibila din punct de vedere vizual. Mie mi-a fost la indemana sa scriu. Am citit de mai multe ori documentul si am experimentat o multitudine de stari si sentimente.

Prima senzatie a fost de incomoditate. Imi era destul de ciudat sa citesc despre mine. Ani intregi m-am confruntat cu negarea, evitarea si brusc, intr-o zi, am citit CINE SUNT. Initial am scris despre cei din jur. Nu ma puteam detasa de dorintele celor din jur si de identitatea colectiva pe care am imbratisat-o atatia ani.

Credeam totul si imi asumam aceste credinte ca fiind parte din mine, le interiorizasem si traisem cu acestea foarte mult timp. Le asumam atat la nivel constient cat si inconstient.

Credeam atunci cand o persoana din jur imi spunea: Nu contezi!

Credeam atunci cand cineva imi spunea: Treci la locul tau! Ai fost un dezastru!

Credeam cand cineva imi spunea: In viata trebuie sa te multumesti cu putin!

Confundam tot ceea ca auzeam in jur cu propriile ganduri. Nu stiam sa fac diferenta intre gandurile mele si ale celorlalti.

Initial la intrebarea: CINE sunt? am raspuns prin ceea ce imi transmisesera ceilalti. Nu dobandisem abilitatea de a fi sincera cu mine. Imi era frica/rusine de raspunsurile mele si preferam sa le imprumut.

Am realizat ca singura cale prin care puteam sa fiu sincera era sa lucrez pe doua planuri. Am impartit foaia in doua. Pe o coloana am scris CINE sunt eu? (parerea despre mine interpretata prin prisma opiniilor celorlalti) si CINE sunt eu? (vazut de mine). Practic fiecare caracteristica o treceam prin filtrul sinceritatii, obiectivitatii. Am incercat sa ma detasez si sa privesc cele doua coloane in ansamblu.

De exemplu:

Nu contezi!

Ce am aflat de la ceilalti?  

Am aflat ca sunt prea mica, insignifianta.

Ce spun eu despre mine?

Sunt in cautarea acelui lucru care sa ma faca sa simt ca detin putere.

Am impartit conceptul de identitate in doua: identitatea individuala si cea de grup.

Ce inseamna asumarea identitatii individuale vs identitate de grup?

Voi sublinia aspecte pozitive si negative pentru cele 2 tipuri precum si impactul asupra individului. Vei intelege unde te afli acum si unde ai vrea sa ajungi!

Asumarea identitatii individuale:

Aspecte pozitive:

– te detasezi de multime

– iti construiesti propria realitate

– incepi sa observi propria directie, tendinta naturala

– dobandesti claritate asupra obiectivelor

– iei propriile decizii si iti asumi consecintele

– gasesti solutii creative, in acord cu valorile si realitatea ta

Aspecte negative:

–  nu te mai supui controlului societatii si devii o persoana atipica prin ceea ce gandesti si ceea ce faci

Ce se intampla cand te lasi dominata de identitatea colectiva?

Aspecte pozitive aparente:

– situarea in zona de confort

– evitarea luarii deciziilor si implicit lipsa responsabilitatii pentru tine (altii sunt capabili sa traiasca si sa ia decizii pentru tine)

Identitatea colectiva NU iti va aduce niciun beneficiu poate doar o stare aparenta de confort: te misti in aceeasi directie cu multimea si esti impins din spate. Cam atat.

Aspecte negative:

– te confuzi cu ceilalti din jur

– iei decizii in functie de nevoile celorlalti

– nu vei reusi sa-ti urmezi obiectivele pentru ca vor contraveni principiilor colective (fiecare trebuie sa stea la locul sau, cel atribuit de societate, sa-si revendice perechea de ochelari de cal cu care sa traiasca pentru tot restul vietii)

– manifesti o stare de iritare, stres, plictiseala si neimplinire

– iti este frica sa-ti recunosti valorile, dorintele

– iti este teama sa visezi

 

Istoria identitatii si impactul asupra individului

 

In Grecia Antica fiecarui individ ii era atribuita o dubla identitate: una personala, exprimata de nume, prenume si cealalta aflata in relatie cu spatiul comunitatii. Astfel, fiintei umane nu ii era negata identitatea personala dar era eclipsata de catre identitatea comunitatii. Singurul reper important pentru acesta era societatea.

Problema identitatii a fost dezabatuta inca din cele mai vechi timpuri iar filosofii Antichitatii au realizat o corespondenta intre aceasta si cunoasterea de sine. Era necesara identificarea acesteia pentru ca fiinta umana sa se incadreze in societate dar in acelasi timp sa aiba posibilitatea de  a-si construi viata unica care ii va aduce echilibru si satisfactie.

Dintotdeauna existenta umana fost privita din doua unghiuri diferite: viata publica si viata privata iar fiecare epoca a fost dominata fie de suprematia publicului, fie de cea a privatului.

Daca in Mediul Evu intrebarea relevanta era: “Cui ii voi fi loial de-a lungul timpului?”, in Epoca Moderna asistam la aparitia unei abordari opuse. Astfel interogatia “Cui ii voi fi loial” va fi in inlocuita de  “Cine sunt eu”?

Sociologul Zygmunt Bauman scrie in cartea sa “La vie en miettes” – Incepand cu Epoca Luminilor (1700-1760, Anglia) a fost acceptat faptul ca emanciparea individului si manifestarea potentialului uman necesitau o desprindere completa fata de tot ceea ce insemna legaturi sociale pentru ca indivizii sa poate fi eliberati de aceste circumstante inca de la nastere”.

Curentele religioase si problema identitatii

Apartenenta in cadrul unei comunitati reprezenta ideea de baza a Crestinismului si a fost promovata inca de la primele manifestari ale acestui curent.

“Valorizarea vietii de zi cu zi presupune ca destinul individului nu este centrat in exclusivitatea sau in principal asupra vietii in cadrul comunitatii. Astfel devine posibila evaluarea individului ca autoritate centrala capabila de a lua decizii” scrie Alain de Benoist.

Calvinismul insista asupra virtutii muncii si a familiei care va deveni fundatia sistemului burghez. Interesul personal devine prevalent in toate aspectele vietii.

Astfel accentul incepe sa cada asupra particularitatilor care creeaza fiinta umana.

Cunoasterea identitatii individuale este esentiala astazi pentru a reusi sa construim o identitate colectiva sanatoasa.

Cum se manifesta, in cazul meu, lipsa identitatii individuale?

Nu aveam parte de identitate prin urmare totul se reducea la grupul din care faceam parte. Oamenii din grup reprezentau oglinda pentru mine.

Ma confundam cu ceea ce se petrecea in jurul meu si imi era mai comod sa privesc lumea prin ochii lor.

De cele mai multe ori, cand eram singura, ma invinovateam profund pentru lipsa claritatii. Viata mea era cumva in deriva.

Care sunt efectele negative ale lipsei identitatii?

Lipsa identitatii reprezenta bariera din calea succesului.

Lipsa identitatii imi afecta increderea in mine.

Lipsa identitatii imi asigura accesul la o viata mediocra.

Toate lucrurile negative le atasam identitatii pentru ca nu mi-o asumam, nu stiam ce pretuiesc si ce doresc de la viata iar negarea era pasul cel mai la indemana. Imi era usor sa spun: Nu sunt destul de… Ma ascundeam in spatele negarii si nu asteptam nimic altceva.

Pentru a recunoaste lumea noastra interioara avem nevoie de o combinatie de elemente: curaj, curiozitate, dorinta de a ne descoperi. De cele mai multe ori nu avem disponibilitatea tuturor acestor elemente si actionam cum ne este la indemana: negam. Negam ceea ce suntem si preferam sa ne lasam condusi de parerile celorlalti din jur.

Negarea este valul gros care ne poate acoperi toata viata si nu putem avea habar ca, daca am reusi sa-l indepartam, in fata noastra ar aparea cea mai frumoasa priveliste. Avem nevoie de concentrarea tuturor fortelor pentru a-l lasa in urma. Avem nevoie sa ne ridicam si sa spunem: Gata! De azi vreau sa caut poarta catre mine insami, sa descopar si sa-mi urmez propriul drum.

“Exprimarea individualitatii reprezinta fundatia pentru o viata noua, mai implinita. Aceasta idee s-a nascut la sfarsitul secolului al XVIII-lea si subliniaza urmatoarea idee: fiecare individ este diferit iar aceasta originalitate determina viata fiecaruia. Aceasta diferenta influenteaza stilul de viata si nu se rezuma doar la variatiile ce definesc in esenta natura umana…Acestea exprima urmatoarea idee: fiecare trebuie sa-si urmeze drumul sau…” – Charles Taylor

 

In cartea sa, “The Identity Code”, Larry Ackerman prezinta cele 8 legi naturale in ceea ce priveste descoperirea si asumarea identitatii. Fiecarei legi ii corespunde o intrebare care are drept scop facilitatea acestui exercitiu.

1. Legea Fiintei

Cine sunt?

Defineste-te tu insati ca fiind separata fata de ceilalti. Pentru un moment lasa deoparte relatiile in care esti implicata (familie, iubit etc). Construieste spatiul de care ai nevoie pentru a te cunoaste.

 

2. Legea Individualitatii

Ce ma face speciala?

Evidentiaza atat lucrurile la care te pricepi dar si cele pe care le iubesti.

 

3. Legea Constantei

Exista vreun pattern (model care se repeta) in viata mea?

Realizeaza legaturile pentru a descoperi evenimentele trecute si modul in care acestea iti pot anticipa viitorul.

 

4. Legea Constiintei

Incotro ma indrept?

Ia-ti angajamentul de a urma drumul descoperit, alcatuit din tot ceea ce ai invatat pana acum.

 

5. Legea Posibilitatii

Care sunt talentele mele naturale?

Descopera activitatile care iti provoaca bucurie si placere.

 

6. Legea Relatiei

In cine pot avea incredere?

Aceasta se refera la persoanele care conteaza si motivul pentru care acestea sunt importante pentru tine. Prima persoana in care trebuie sa ai incredere – TU insati.

 

7. Legea Cunoasterii

Care este mesajul meu?

Asuma-ti talentele, identifica si dezvolta-l pe acela care te poate ajuta sa transmiti lumii un mesaj.

 

8. Legea Ciclicitatii

Va fi viata mea bogata?

Lasa-te influentata, ghidata de forta identitatii TALE.

 

Numai bine,

Raluca

 

Surse:

Zygmunt Bauman – La vie en miettes. Expérience postmoderne et moralité

(Rodez: Le Rouergue/Chambon, 2003) p. 372

Alain de Benoist – On identity

http://www.alaindebenoist.com/pdf/on_identity.pdf

Charles Taylor – Les sources du moi. La formation de l’identité moderne

(Paris:Seuil, 1998) p. 470-471

http://changethis.com/manifesto/96.06.IdentityCode/pdf/96.06.IdentityCode.pdf

http://www.theidentitycircle.com/laws_of_identity/for_individual/

http://www.psychologytoday.com/blog/wander-woman/201011/how-identify-your-life-force

Sursa imaginii: http://ffffound.com/image/29a2db45022f9241a17f540292dab591cb0f3b3f

 

 

Cum te poti transforma in designerul propriei vieti

tumblr_m9wggwX4NE1rfdlw8o1_500_large

Niciodata nu mi-au placut formele fara culoare si armonie. Nu mi-au placut locurile in care mergeau toti din jurul meu, pentru ca asa “trebuia”,  nu mi-a placut sa merg iarna la ski si vara la mare :), sa urmez tiparele promovate in societate, modelele de “normalitate”. Nu mi-au placut regulile care imi dictau cum sa ma comport sau ce cale sa aleg.

In timp am realizat ca pot deveni designerul propriei vieti si imi pot construi scenariu dupa chipul si asemanarea mea.

Asa ca am hotarat ca lumea mea sa fie alcatuita din experientele care imi fac placere, sa fie construita in functie de visurile, dorintele si aspiratiile mele. Astfel, bucata cu bucata, am pornit sa-mi creez o noua ordine, o harta atipica, exact asa cum o doresc.

Am amestecat mai multe nuante, am incercat mai multe culori si am hotarat care se armonizeaza cel mai bine cu mine, am identificat propria succesiune a evenimentelor.

In cadrul acestei creatii am adaugat si am eliminat constant elemente, orientandu-ma permanent pentru a avea atat o imagine de ansamblu cat si o perspectiva asupra detaliilor. Cu ajutorul unei lupe imaginare mi-am construit viata la nivel micro si macro, jucandu-ma permanent cu cele 2 functii: zoom-in si zoom-out.

Care au fost pasii care m-au tranformat in designerul propriei  vieti?

1. Am constientizat lipsa directiei

Mi-au trebuit 4 ani de Stiinte Politice pentru a ajunge la urmatoarea concluzie:

Stiu ca nu stiu nimic – Socrate (adaug – Stiu ca nu stiu incotro ma indrept).

Confuzia care era prezenta la admiterea in cadrul acestei facultati a devenit tot mai apasatoare pe parcurs. Am ales aceasta facultate pentru multiplele posibilitati pe care mi le imaginam ca le aveam dupa absolvire si 4 ani am refuzat sa raspund la intrebarea: Eu incotro ma indrept dupa absolvire? Acest refuz era de fapt scutul necunoasterii de sine.

Acum, in momentul absolvirii, posibilitatile de cariera pe care le citisem initial in catalogul facultatilor pareau atat de indepartate. Ma asteptam ca in cei 4 ani sa-mi formez o parere in legatura cu drumul pe care il voi urma. Ma asteptam sa obtin o sustinere din partea profesorilor, sa ma ajute cumva sa vad ceea ce eu nu reuseam.

Astfel m-am oprit la o rascruce imaginara de drumuri. Erau o multitudine de carari, cele mai multe intunecate si un singur drum mai lin si mai luminat. Am preferat drumul lin.

Cararile intunecate erau oportunitatile pe care mi le puteam construi dar teama a fost suficient de puternica pentru a ma indeparta. Nu aveam curajul sa o privesc in ochi si sa o infrunt.

Drumul lin era drumul normalitatii, mediocritatii, drumul pe care il vedeam la indemana. Drumul normalitatii este intotdeauna dorit de societate, prieteni, familie. Pentru mine era comod. De-a lungul acestuia, erau mai multe popasuri pe care trebuia sa le fac si  sa mi le asum. Un job de la 9 la 5, familie, copii, casa, credite.

Am pornit pe acest drum si am bifat prima oprire – un job de la 9 la 5 si eram foarte aproape sa bifez si al doilea popas (casatoria si familia). Era drumul zonei de confort, drumul ales de peste 90% dintre oameni.

Aici intervine paradoxul: este adevarat ca urmezi un drum lin dar existenta TA va fi marcata de lipsa energiilor care iti alimenteaza motorul vietii si asa inviti frustrarile in viata ta. Aceste energii sunt degajate de pasiunile tale pe care le practici, de misiunea vietii tale, de lucrurile care iti fac placere si de relatiile implinite.

2. Am invatat ca un drum necunoscut ma ajuta sa cresc

Ce s-ar intampla daca am avea parte de o viata in care evenimentele de acelasi tip care s-ar succede la intervale standard?

Sa traim acelasi tip de experiente, sa intalnim aceeasi oameni? Pur si simplu intervine pilotul automat care ne va domina cursul vietii. Ajungem sa ne anesteziem simturile, Mintea si Spiritul.

Astfel dupa ce am experimentat drumul lin vreme de 2 ani am recunoscut, cu teama evident, ca a sosit vremea pentru schimbare. Mi-am dat demisia de la job si m-am inscris la Facultatea de Limbi Straine. Era un drum intunecat. Nu stiam incotro va duce dar aveam certitudinea ca voi cunoaste experiente care ma vor ajuta cresc si sa descopar noi perspective.

Am invatat o lectie importanta: Intotdeauna voi alege un drum necunoscut, intunecat sau pur si simplu imi voi construi unul!

Este calea sigura a evolutiei si astfel te poti bucura in mod real de ceea ce are de oferit viata pentru TINE.

3. Mi-am asumat procesul descoperirii de sine

Este absolut normal sa nu stii incotro vrei sa te indrepti daca nu te cunosti. Oamenii aleg drumul lin pentru ca este la indemana, pentru ca le-a fost sugerat de altii, pentru ca nu necesita efort.

Descoperirea de sine este un proces de durata dar rezultatul este unul pe masura: iti oferi ocazia de a trai o viata autentica, in acord cu valorile si cu tot ceea ce reprezinti TU – o femeie unica.

4. Mi-am creat o noua ordine

Lipsa cunoasterii de sine are efecte dezastruoase in viata noastra. Aceasta afecteaza relatia cu noi insine, cu persoanele din jurul nostru. Mi-am dat seama ca oamenii isi asuma in mod absolut dorintele societatii si nu pun la indoiala ceea ce li se transmite la nivel constient si inconstient, prin intermediul mesajelor de la televizor, radio sau presa.

Astfel am descoperit ca exista  urmatorul model: scoala-facultate-job-casnicie-copii. Eu l-am analizat si am descoperit ca nu aceasta este succesiunea corecta.

Si l-am inlocuit cu urmatorul model: scoala-cunoastere de sine-descoperirea vocatiei-refacerea relatiei cu familia-independenta financiara etc

Am observat ca atat asupra femeii cat si a barbatului sunt exercitate presiuni extraordinare. Femeile sunt invatate sa-si urmeze rolul pasiv si se identifica din ce in ce mai mult cu modele promovate prin canalele media asteptand ca partenerul sa le sugereze ce tip de viata sa traiasca.

Eu insami am trecut prin aceasta experienta si imi invinovateam partenerul pentru ca modul de viata pe care mi-l propunea nu imi convenea. Imi era mai comod sa astept totul din partea lui si sa-mi asum rolul pasiv. Acest lucru provenea in primul rand din ignoranta fata de propria persoana.

Asemeni asumarii drumului lin, oamenii interiorizeaza ceea ce se promoveaza in cadrul societatii. Ti se spune sa faci o scoala, sa-ti gasesti un serviciu si sa-ti construiesti o familie. Dar nu te intreaba nimeni cine esti, ce iti doresti si cum ti-ar placea sa iti traiesti viata?

In timp am inteles ca fiecare este dator sa descopere succesiunea corecta a etapelor.

5. Mi-am descoperit si dezvoltat o misiune

Aud ca tot mai multi oameni se plictisesc (la job, acasa, in relatii etc). Pe Facebook primesc tot felul de invitatii pentru diferite jocuri. Acum cativa ani si eu ma plictiseam, chiar si atunci cand lucram 14 ore in fata unui calculator. Era o combinatie ciudata intre activitate si plictiseala. Acum cativa ani poate acceptam invitatiile de jocuri de pe Facebook.

Dar am reusit sa fac un schimb echitabil. Am lucrat o perioada pentru a intelege cine sunt si acum pur si simplu nu am timp sa ma plictisesc.

Acum lucrez cu incantare la obiectivele mele de a construi o lume mai buna. Profita de timpul pe care il ai pentru a te cunoaste. Mai mult decat atat propune-ti  sa creezi valoare, sa faci lucrurile care te pasioneaza dar pe care le-ai evitat sau nu le cunosti.

Plictiseala este un alt efect al ignorarii dorintelor interioare.

Descopera ce poti aduce bun in lume si concentreaza efortul tau pentru realizarea acestui lucru. Porneste cu pasi mici dar viseaza la nivel inalt. Capacitatea de a visa este o caracteristica naturala a noastra, un dar al fiintei umane.

Facultatea si dupa aceea jobul imi anulasera aceasta super-putere. Pur si simplu mi se parea inutil sa imi permit cateva momente de visare si identificam intotdeauna obstacole: Sunt prostii!, Copilarii!, Acum sunt mare! Nu mai am timp pentru visat!

Dar totul a inceput cu puterea unui vis, momentul in care am realizat ca aceasta super-putere imi alimenteaza mai ales Sufletul si Mintea si imi ofera energie.

S-au nascut multe idei cand mi-am permis sa-mi construiesc harta.

In momentul in care am implicat atat Mintea cat si Sufletul aceste idei au inceput sa se materializeze.

Ce beneficii obtii daca alegi sa desenezi viata pe care o doresti?

  • experimentezi senzatia de libertate
  • ai o perspectiva de ansamblu si una in detaliu asupra vietii
  • stii incotro te indrepti
  • ai parte de experiente de invatare
  • te transformi intr-o varianta a TA din ce in ce mai buna
  • iti creezi o ordine autentica
  • vei cauta provocarile pentru ca te vor ajuta sa te cunosti mai bine si sa te dezvolti
  • vei avea libertatea sa visezi si iti vei construi oportunitati incredibile
  • vei avea parte de rezultate maxime in orice domeniu pe care il vei alege
  • vei fi mai sanatoasa (pentru ca starea de bine, echilibrul si armonia sustin sistemul imunitar)
  • vei elimina plictisul/monotonia pentru ca vei lucra la obiective pline se semnificatie

Te invit sa-mi lasi un comentariu in care sa-mi spui ce actiuni concrete dezvolti pentru a fi designerul vietii tale si daca exista ceva care te impiedica.

Spor la desenat si visat!

Numai bine,

Raluca

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cele 7 lucruri care ma incanta astazi

8 Martie.

Astazi mi-am propus sa celebrez lucrurile care au o mare importanta pentru mine, sa subliniez acele lucruri care sunt relevante si sa OFER mai degraba decat sa PRIMESC.

Foarte multi ani sarbatorile au reprezentat cel mai important prilej pentru a primi. Ce anume? Cadouri, iubire etc.

Asteptam cu atat de multa pasiune si emotie diferitele sarbatori pentru darurile pe care mi le imaginam si mai putin pentru persoanele care mi le ofereau. Cu cat primesc mai mult, cu atat ma voi simti mai bine.

Credeam cu toata fiinta si simteam ca mi se cuvenea totul. Dar mi se intampla ceva neobisnuit: cu cat imi centram atentia asupra acestor lucruri, cu atat simteam ca echilibrul interior devenea tot mai fragil.

Lumea din jurul meu era incarcata de obiecte materiale dar sufletul era golit. Cu cat primeam mai mult cu atat doream mai mult de la cei din jurul meu si consideram acest lucru absolut normal si mi se cuvine.

Imagineaza-ti urmatorul scenariu: te afli in vagonul trenului care goneste cu sute de kilometri la ora si incerci sa deslusesti o forma din afara. Culorile si formele se amesteca atat de mult astfel incat in jur ramane o singura imagine cenusie.

Asa eram EU, goneam fara sa apuc sa privesc in stanga si in dreapta, fara sa apreciez ceea ce se desfasura in fata si in jurul meu.

Dupa multi ani am reusit sa domolesc viteza si sa observ cum incet-incet apareau formele si culorile.

Am invatat ca lumea din jur poate avea forme si culori cu o singura conditie: sa incetinesti viteza.

Pentru un moment am desenat o altfel de lume – o lumea in care am identificat lucruri care imi fac Trupul, Mintea si Sufletul sa primeasca o vibratie placuta, care imi transfera energie pozitiva, o lume in cadrul careia reusesc sa relationez mai sanatos cu cei din jur.

Pentru mine acestea sunt cele mai importante 7 lucruri pe care acum am curajul sa le celebrez si sa le ofer importanta cuvenita. Iar astazi este un motiv in plus pentru a sarbatori.

1. Capacitatea de a darui – orice poti darui (un zambet, un cadou plin de semnificatie, un gand bun). Formele din jurul tau vor prinde culoare si sentimentul pe care il vei experimenta este superior atunci cand daruiesti ceva.

2. Familia – pot impartasi cu persoanele dragi atat succesul cat si provocarile, am un sprijin si un punct de referinta.

3. Viata – sunt atat de multe aspecte pozitive ale vietii. Este important sa vrei sa incetinesti viteza.

4. Dansul – cand te bucuri de o pasiune, ai parte in acelasi timp de relaxare si implinire. Multe solutii creative le-am identificat in timpul dansului. Orice pasiune/hobby are acelasi efect. NU iti abandona/uita pasiunile. Daca nu le cunosti, cauta-le cu perseverenta. 🙂

5. Prietenia – “Prietenia se naste in momentul in care o persoana ii spune celeilalte: si tu? Aaa, credeam ca sunt singura” – C.S.Lewis

6. Un nou inceput – imi plac inceputurile pentru ca simti ca ai puterea de a modela o noua lume. Mi-am permis sa experimentez noi inceputuri in toate dimensiunile vietii si am trait experientele evolutiei.

Un nou inceput iti ofera provocarile, te ajuta sa identifici noi oportunitati si ai posibilitatea sa-ti concentrezi toate rezervoarele de energie pentru a te deplasa cu toata forta inainte, pe drumul ales.  Concluzia: un nou inceput = o varianta imbunatatita a mea.

7. Recunostinta – in fiecare dimineata mi-am propus sa fiu recunoscatoare pentru cel putin 3 lucruri din viata mea. Acest exercitiu imi alimenteaza rezervorul de energie mentala, spirituala si ma ajuta sa-mi incep ziua intr-un mod pozitiv.

Astazi, de 8 Martie, va doresc ca  lumina si caldura  primaverii sa va inunde toate simturile.

Numai bine,

Raluca

 

5 alegeri inspirate si efectele pozitive ale acestora

Daca nu intelegeam rolul alegerilor constiente si importanta acestora in cadrul vietii, astazi nu cunosteam experientele si lectiile pentru a le putea impartasi cu tine. Pentru ca alegerile din trecut le luam in masura in care imi asigurau o viata monotona si intr-un fel linistita. Erau alegeri confortabile, cam atat!

Nu-mi permiteam sa traiesc experientele care se aflau in afara zonei de confort, acelea care iti ofera posibilitatea de a evolua.

Pentru a intelege mai bine despre ce este vorba iti voi oferi cateva exemple: programul de serviciu 9-17, timp in care realizam aceleasi activitati de rutina, alimentele nesanatoase dar gustoase, lipsa activitatii fizice, conformarea, gandirea si solutiile pe care le luam cat sa nu deranjez societatea, cu alte cuvinte imi era comod locul in turma – acestea erau alegeri care imi asigurau o viata mediocra, linistita si imi mascau semnificatia reala a vietii.

Acest articol are ca punct central urmatoarea idee: ALEGERILE din fiecare zi CONTEAZA, viata noastra din prezent este suma alegerilor din trecut iar viitorul va fi constituit din suma alegerilor din prezent.

Joel Runyon scrie pe blogul sau ca exista mai multe intrebari la care putem raspunde pentru a evalua o alegere. Acestea sunt:

  • Alegerea pe care o voi face implica Viata sau Moartea? Eu as adauga in aceasta situatie si urmatoarea intrebare:
  • Ce beneficiu pot obtine, in ce sens imi poate imbogati viata?
  • Care este cel mai rau lucru care se poate intampla?
  • Cand as mai avea posibilitatea sa fac acest lucru?
  • Ce as regreta daca nu as lua aceasta decizie?
  • Imi doresc cu adevarat acest lucru?
  • Ce frica ma opreste?
  • Ce decizie ar face din aceasta situatie o experienta de crestere si evolutie, o experienta de povestit nepotilor :)?

Am aflat ca o decizie iti poate influenta viata in bine sau in rau. Depinde de TINE. Pastrand in minte aceasta idee, am pornit sa-mi revolutionez viata, in cel mai mic detaliu.

Am invatat sa aleg: daca vreau sa-mi descopar vocatia va trebui sa caut, sa experimentez noi posibilitati NU sa ma conformez regulilor unui serviciu monoton.

Am invatat sa aleg: daca vreau mai multa energie si putere pentru a-mi indeplini obiectivele NU ma voi hrani haotic si voi face miscare.

Am invatat sa aleg: daca vreau sa aduc ceva bun in lume, sa ajut oamenii NU imi pot permite sa-mi irosesc timpul la televizor sau in activitati care nu-mi aduc valoare. Mai ales sfarsitul de saptamana.

Alege in concordanta cu directia pe care vrei sa o acorzi vietii tale.

Fiecare dintre noi isi poate scrie regulile jocului:

Alegerea nr. 1 – Am inlocuit privitul la televizor cu cititul

Primii ani de scoala au fost primii ani in care am descoperit multe lucruri interesante printre care si cititul. Imi placea sa parcurg textele si sa observ imaginile din manuale pentru ca simteam o placere deosebita sa inventez alte povesti pornind de la imaginile respective. Imi construiam o lume alternativa, diferita.

In vacantele de vara mergeam la bunici la tara, imi luam bibliografia recomandata si ma tineam scai de capul bunicii sa mergem la biblioteca din sat pentru a-mi face permis pentru 3 luni. Era o atmosfera de poveste – totul ma inspira sa citesc. Era activitatea mea preferata si de-abia asteptam vacantele de vara.

Cititul imi alimenta mintea si sufletul iar prima carte care m-a impresionat pana la lacrimi a fost “Cuore, Inima de Copil” de Edmondo de Amicis. Autorul meu preferat in acea perioada era Jules Verne iar “2 ani de vacanta” pe care am primit-o cadou am citit-o de cateva ori si am reusit sa descopar cate ceva nou de fiecare data. Eram implicata alaturi de personaje, gaseam si eu solutii la probleme lor.

Imi placea acea senzatie de aventura, de a insoti imaginar personajele, de a face parte din acea lumea iar intamplarile deveneau parte din realitatea mea.

Adolescenta a fost o perioada in care am abandonat acest obicei benefic in favoarea televizorului. Imi era mai comod sa vin de la scoala, sa ma asez in fata televizorului si cu timpul am inceput sa citesc tot mai putin.

Renuntarea la acest obicei a avut un impact negativ asupra vietii mele. Magia care imi era transmisa prin intermediul cartilor a inceput sa dispara facand loc monotoniei, cotidianului iar zilele erau mai degraba zugravite in gri si negru.

Aceea a fost o perioada a vietii in care am stagnat din punct de vedere al evolutiei mentale si spirituale. Cartile care imi alimentasera Mintea si Spiritul lipseau iar televizorul nu reusea sub nicio forma sa-mi transmita ceva care sa-mi imbogateasca viata in vreun fel.

Dupa ani am constientizat puterea extraordinara a cartilor si efectul negativ al televizorului si am ales ca, pentru restul vietii voi acorda cititului rolul de cinste, pe care acesta il merita. Am inteles ca este singura unealta pentru resuscitarea Mintii si a Spiritului.

Alegerea nr. 2 – Am facut din alimentatie un aliat de baza

Adolescenta a fost o perioada de stagnare, o perioada in care practic mi-am golit constient viata, prin alegerile pe care le luam in fiecare zi.  Mi se pare extraordinara conexiunea care exista intre cele 3 dimensiuni (Minte-Corp si Spirit) si cat de mult alegerile destinate unei dimensiuni (de ex. Corp) afecteaza in profunzime echilibrul (in bine sau rau, depinde ce tip de alegeri luam).

Corpul meu era privat de elementele esentiale unei vieti sanatoase si iar nivelul energiei era aproape zero. Pe langa faptul ca acumulasem kilograme in plus nu ma puteam concentra mai deloc si o stare de somnolenta ma insotea mai toata ziua. Aveam parte de o anestezie pe care mi-o administram inconstient, in fiecare zi. Iar aceasta anestezie era suma obiceiurilor dezastruoase pe care le dobandisem in timp:

– lipsa unui mic-dejun hranitor (acesta era inlocuit cu guma de mestecat);

– fructe si legume proaspete lipseau;

– consumam foarte multe produse rafinate (paine, dulciuri);

Foarte multi ani am trait in aceasta stare de confuzie pana cand am inceput sa studiez nutritia, sa inteleg rolul alimentelor si modul in care acestea influenteaza in mod obligatoriu nivelul energiei, al performantei si al productivitatii.

Cele mai importante alegeri au fost:

– am introdus un mic-dejun in fiecare zi compus din cereale integrale, fructe, iaurt, seminte si nuci;

– mi-am propus ca cel putin o data pe zi voi manca o salata;

– am redus si ulterior am eliminat produsele rafinate – (zahar, faina, orez, paste, dulciuri) si le-am inlocuit cu produse integrale, preparate in casa. Astfel am eliminat dependenta de zahar, dulciuri si produse rafinate cu care am luptat multi ani;

– am realizat un meniu echilibrat, pentru o saptamana compus din 3 mese principale si 2 gustari;

Toate aceste schimbari au necesitat un efort dar efectele au fost pe masura.

Alegerea nr. 3 – Am imbratisat schimbarea si tot ceea ce a presupus acest proces

Am constientizat rolul acestui proces cand totul era previzibil: priveam peste 5 ani si ma vedeam in acelasi loc, cu aceiasi oameni, cu aceleasi rezultate mediocre, fara resurse si timp. Schimbarea a debutat cand am inteles  rolului lui ACUM si AZI.

Am realizat ca toate limitele erau de fapt bariere pe care mi le puneam singura si mi-am propus sa actionez impotriva acestora in loc sa prefer acea stare pe care o cunosteam, care devenise parte de realitatii mele dar cu toate acestea imi displacea profund.

Prin urmare am ales sa inlocuiesc monotonia si “batutul pasului pe loc” si sa imbratisez schimbarea, in diversele sale forme.

Alegerea nr. 4 – Am refuzat sa las scoala / jobul sa-mi limiteze potentialul

Inca din copilarie mi-am asumat libertatea de a-mi promova si sustine ideile, am urmarit sa fiu corecta fata de cei din jur si fata de mine. Intre timp lucrurile s-au schimbat – am mers la scoala si acesta a devenit un spatiu in care m-am plafonat, nu am reusit sa merg mai departe si sa-mi sustin cu aceeasi tarie ideile si dorintele. In acest context am cunoscut o scaderea dramatica a increderii in mine.

Incepusera sa aiba prioritate dorintele pentru rezultate ale parintilor, pretentiile (uneori absurde) ale profesorilor. La scoala nimeni nu m-a intrebat vreodata: Tie ce iti place sa faci si mai ales cum ai putea sa ajungi acolo?

Trebuia sa invat teorii iar matematica era absolut necesara pentru a reusi in viata. Daca erai admis la clasa de Real erai privit cu respect, cu siguranta deveni CINEVA, daca iti doreai sa urmezi clasa de Uman (cum a fost cazul meu) – erai un biet muritor si cam atat!

Sistemul ma acapara din ce in ce mai mult si nu mai reuseam sa privesc lumea prin ochii mei, reuseam sa o privesc prin intermediul celorlalti.

Mi-am ales facultatea de Stiinte Politice dintr-un catalog cu facultati: imi suna bine si aveam mai multe oportunitati de angajare dupa absolvire, asa gandeam la vremea respectiva. Acestea au fost singurele criterii.

Am absolvit, am reusit sa ma angajez, am lucrat 2 ani dar in fiecare dimineata imi spuneam ca nu voi reusi sa rezist intr-un mediu birocratic, sa realizez aceleasi activitati pentru 20, 30, 40 de ani. Pur si simplu rolul acela nu mi se potrivea.

Imaginea aceasta m-a ingrozit si am hotarat ca viata asta o voi trai dupa regulile mele si voi incerca sa construiesc o lume mai buna in jurul meu. Pana la urma, mi-am spus, cu siguranta nu m-am nascut sa am un job plictisitor intr-o multinationala care imi anuleaza potentialul si ma asaza in rand cu alte sute de persoane, sa am credite la banca pentru casa si masina si cam atat… Misiunea mea este mult mai inalta si plina de semnificatie.

Fiecare om are un sens in viata – provocarea apare atunci cand acesta incepe sa inventeze si sa modeleze atat de multe obstacole in jurul sau incat ajunge sa-si limiteze singur calea.

Mi-am propus ca in viata aceasta sa caut pana ce voi descoperi acele activitati care imi alimenteaza Mintea si Sufletul. Si le-am gasit pana la urma. Experientele pe care le impartasesc, lectiile pe care le-am invatat de-a lungul anilor, creativitatea, libertatea de a scrie si dorinta de a sustine oamenii imi alimenteaza constant nivelul energiei (din punct de vedere mental, spiritual si fizic).

Alegerea nr. 5 – Am inlocuit abordarea pesimista cu cea optimist-realista

Am descoperit ca atat pesimismul cat si optimismul pot fi dobandite si intretinute. Una din sursele pesimismului era privitul ore in sir la televizor si receptionarea  mesajelor toxice care aveau rolul de a modifica complet mindsetul transformandu-ma intr-o victima a vietii si a societatii.

Abordarea optimista se defineste prin urmatoarele elemente: ne alegem informatia, suntem constienti de existenta provocarilor dar suntem responsabili de viata pe care o traim, acceptam solutiile, gandim “in afara cutiei” pentru a descoperi alte idei, ne bucuram de creativitate si intelegem ca rezultatele de durata se obtin cu efort, suntem recunoscatori pentru ceea ce avem dar visam in stil mare si actionam pentru a ne indeplini visele.

Tu ce alegi?

Experiente care te ajuta sa infloresti

Ghiveci cu flori

sau cele care te determina sa pastrezi semintele in ghiveci, fara a cunoaste frumusetea florilor?

IMGA0101

Te invit sa-mi lasi un comentariu si sa-mi spui care sunt cele mai inspirate alegeri si cum ti-au influentat viata.

Numai bine,

Raluca

 

Cine/ce detine controlul in viata ta? Raspunde la aceste 6 intrebari

Preia controlul.

Zilnic suntem implicate in activitati din ce in ce mai multe si mai presante iar echilibrul vietii se transforma intr-o luminita care isi pierde tot mai mult din intensitate.

Gandim intrebari pentru care nu avem raspuns. Sau nu avem curajul de a raspunde.

Cum am ajuns aici?

Care este de fapt scopul vietii mele?

De ce ma plictisesc tot timpul si nu-mi gasesc vreo activitate care sa imi activeze fiinta?

Sunt tot timpul obosita si toata energia mea serveste satisfacerii nevoilor celorlalti…

Muncesc tot mai mult si nu mai am timp deloc pentru mine…

Tendinta de a cauta echilibrul este un drept natural, ignorat sau amanat de cele mai multe ori pana in momentul in care spunem: Pana aici a fost! Am nevoie de o noua directie! Nu mai pot continua asa.

Cand iti lipseste controlul din viata este ca si cum ai conduce cu ochii inchisi. Cu siguranta la un moment vei avea parte de un accident grav. Te poti confrunta cu trei posibilitati:

  • TU poti avea parte de rani grave care se traduc in dezechilibre majore in cele 3 dimensiuni (Minte-Corp-Spirit)
  • ceilalti din jurul tau au mai multe rani in comparatie cu tine
  • TU si cei din jurul tau suferiti rani iremediabile, profunde

Te-ai intrebat vreodata ce presupune de fapt sa detii controlul asupra vietii tale?

Ce inseamna, ce trebuie sa fac, ce atitudine trebuie sa am, cum sa ma comport cu ceilalti, care sunt acele lucruri pe care ar trebui sa le caut si unde as putea sa le gasesc?

Controlul asupra vietii se traduce prin acea senzatie ca totul este in armonie atat in exterior cat si in interior, tu iti ghidezi actiunile in conformitate cu gandurile, valorile si scopurile tale.

Nu ai nevoie de semne de circulatie pentru a-ti indica cele mai bune directii. Stii ce este cel mai bine pentru Mintea, Corpul si Sufletul tau si acestea se reflecta in stilul de viata pe care il duci.

Traim in cadrul unei societati de consum si acest lucru are un impact considerabil in ceea ce priveste controlul pe care il avem asupra vietii noastre. Peste tot sunt mesaje care ne indeamna sa achizitionam produse, servicii etc.

Practic suntem in slujba bunurilor materiale care asteapta sa fie cumparate si a firmelor multinationale care asteapta sa ne exploateze fiinta, pana la distrugere.

Cu alte cuvinte noi alegem sa devenim sclavii vietilor noastre. Vrem sa cumparam un nou televizor mai mare, mai sofisticat, haine pentru care platim uneori sume mai mari in comparatie cu salariul nostru si tot felul de alte obiecte care ne satisfac nevoi induse, ne alimenteaza sentimente false. In acest scenariu e absolut evident ca nu reusim sa ne gasim linistea.

Poti spune ca detii controlul asupra vietii tale atunci cand:

  • petreci timp cu tine
  • realizezi activitati care iti aduc implinire
  • te bucuri de pasiunile tale
  • lucrezi pentru a deveni o varianta mai buna a TA
  • cheltuiesti atat cat iti este necesar pentru a duce o viata decenta

Nu detii control asupra vietii atunci cand:

  • viata ta se ghideaza dupa urmatoarea secventa – serviciu-masa-casa
  • in fiecare zi ai parte de aceleasi activitati care se succed monoton
  • au prioritate nevoile celorlalti
  • nu stii sa spui NU
  • nu gasesti implinire in activitatile din fiecare zi
  • muncesti tot mai mult pentru a castiga si ii cheltuiesti pe bunuri diverse, care iti aduc satisfactie de moment
  • esti dependenta de diferite substante (tigari, dulciuri, droguri etc)

 

Cand am inceput sa scriu acest articol aveam in minte un scenariu care mi-a dominat existenta multi ani.

Cu cat imi alimentam gandurile cu reclamele produselor si avantajele pe care acestea le promiteau cu atat viata mea era tot mai lipsita de control, goala, fara semnificatie. Nu mai eram eu cea care lua decizia ci mai degraba, mesajele publicitare imi controlau gandurile: Vrei sa fii mai frumoasa? Sa te simti mai bine? etc. Cumpara produsele x, y, z…

Mesajele actionau si cand  zaream obiectul x in vitrina imi spuneam: Trebuie sa-l am! Cu siguranta ma voi simti mai frumoasa!

Pe langa acest comportament de consum care imi guverna viata, rutina si plictisul erau doua elemente-cheie prezente constant oriunde as fi mers si orice as fi facut.

Astfel munceam, castigam bani, imi cumparam produse care imi aduceau o satisfactie de moment, imi aglomeram casa si viata dupa care vroiam sa muncesc tot mai mult pentru a castiga mai multi bani, pentru a cumpara tot mai mult.

Acesta este dorinta societatii: ai grija sa-ti gasesti un loc bun de munca pentru a reusi sa iei credite, pentru a asigura prosperitatea bancilor, sa acumulezi produse care nu iti aduc niciun profit si sa achizitionezi ultimul tip de cizme si telefon.

In continuare iti propun 6 intrebari la care te invit sa raspunzi cat se poate de sincer. Acestea au rolul de a te ajuta sa constientizezi si sa actionezi pentru a recupera controlul asupra vietii tale.

Aceste intrebari sunt flexibile si se pot adapta mai multor situatii. Scopul meu este sa-ti furnizez un plan usor, pe care sa il poti aplica imediat pentru a te bucura de rezultate:

1. Constientizeaza realitatea si raspunde sincer la intrebarea: Cine sau ce detine controlul in viata mea?

Aceasta intrebare te va ajuta sa identifici gradul de control pe care il detii. Te invit sa scrii pentru a avea o imagine de ansamblu: oameni, activitati, tipul de serviciu, datoriile pe care le ai, tot ceea ce simti ca iti anuleaza controlul asupra vietii tale.

2. Imi urmez vocatia? Ce satisfactii imi asigura aceasta?

3. Care sunt nevoile mele si cum reusesc sa mi le satisfac?

4. Ce fac pentru a avea control asupra vietii mele? Ce activitati concrete realizez in fiecare zi?

5. Ce tip de viata duc? Ma incanta viata mea sau dimpotriva totul este monoton, plictistor?

6. Care sunt cele mai importante achizitii pe care le-am facut anul trecut, cat am cheltuit si cum mi-au imbogatit viata?

Daca vrei ca viata ta sa devina mai echilibrata, daca vrei sa recapeti controlul este nevoie sa intelegi ca TU ai puterea asupra ei prin alegerile pe care le faci.

Numai bine,

Raluca