O perspectiva asupra provocarilor sau cum poti transforma armasarul in tantar

Share Button

Tantar vs armasar.

Poate parea amuzant dar in urma cu cativa ani prieteni apropiati imi spuneau tot mai des: Faci din tantar armasar! Orice intamplare, oricat de marunta ar fi devine un obstacol de neinvins! Ce se intampla cu tine?

Nu stiam ce sa le spun, poate cel mult: Asta e! Viata e nedreapta, mai ales cu mine!

Cele mai mici episoade nefericite se transformau in tragedii si totul escalada catre un mare haos. Peste ani am constientizat faptul ca aceea era realitatea pe care o construiam si totul se petrecea de fapt in mintea mea.

Cursul evenimentelor era previzibil: se producea evenimentul, ma coplesea starea de vina, tristete si urma o avalansa de ganduri. De cele mai multe ori acestea erau centrate pe ideea ca viata nu este nimic altceva decat o lupta constanta, plina de lipsuri, greutati iar eu eram tinta acestora.

Si astfel, numarul tantarilor transformati in armasari devenea din ce in ce mai mare si viata mea tot mai trista.

Am realizat ca se repeta urmatorul model – mintea era concentrata asupra lucrurilor marunte, obstacolelor mici care pareau sa nu se mai sfarseasca insa  eu le acordam o semnificatie negativa exagerata.

Aveam nevoie de o alta perspectiva.

Asa am inceput sa evaluez si sa meditez asupra acestei metamorfoze “comune” a tantarului in armasar.

M-am gandit sa folosesc aceasta asociere pentru a te ajuta sa intelegi relatia care se creeaza intre provocarile care apar neincetat in viata noastra si sensul pe care alegem sa il atribuim, influentand astfel, in mod direct, calitatea acesteia.

In general atunci cand aparea o provocare, o rezistenta sau un obstacol aveam tendinta sa gandesc: Am facut ceva rau, este singurul motiv pentru care trebuie sa suport acum toate acestea. Cum as putea sa depasesc sau sa elimin obstacolele?

Nu reuseam sa definesc si sa inteleg aceasta “vina” constanta.

Existenta mea se desfasura pe doua planuri principale: starea de bine, fericire asa cum o numeam, in care toate lucrurile se desfasurau asa cum imi doream si deprimarea sau tristetea, in care apareau situatii nefericite, dificile, aveam parte de relatii neimplinite.

Acestora din urma le acordam o semnificatie uriasa si incercam pe cat posibil sa le elimin.

Cred ca si tu te-ai intrebat: Ce am facut pentru a merita acest lucru? sau Cu ce am gresit?

Ei bine, nu ai facut niciun rau, nu ai gresit cu nimic.

Tot ceea ce se intampla in viata TA are un scop nobil – acela de a te ajuta sa evoluezi. Invata lectiile pentru a le aplica in cadrul experientelor viitoare.

Am inceput sa evaluez persoanele pe care le-am intalnit de-a lungul timpului. Am inteles ca, in viata mea am permis accesul persoanelor cu acelasi tip de caracteristici, care aveau in comun comportamente, stiluri de viata, care m-au determinat sa infrunt acelasi tip de provocari. La momentul respectiv mi s-a parut incredibil acest pattern identificat dar m-a ajutat sa initiez schimbarea.

Pastrand in minte toate aceste experiente am ajuns la urmatoarea concluzie:  in VIATA primesti provocari in mod constant pana reusesti sa intelegi LECTIA.

Atunci a inceput procesul de transformare a armasarilor in tantari si am reusit sa asimilez conceptul de baza: NU evitarea intamplarilor nefericite este solutia, ci mai degraba evaluarea si intelegerea profunda a acestora, cu scopul de a insusi LECTIA.

In timp, experientele m-au facut sa realizez ca acest proces de transformare se bazeaza pe 6 pasi esentiali:

1. Accepta provocarile

Fie ca iti place, fie ca nu iti place viata este formata atat din momente de marire cat si momente de decadere. Obstacolele, piedicile si provocarile fac parte din viata fiecarui individ.

Care este scopul acestora?

Scopul acestora este nobil: ne deschide drumul autocunoasterii, cresterii si dezvoltarii personale.

Acestea ne insotesc pe tot parcursul CALATORIEI.

2. Pune accent pe elementele bune din viata ta

Fii recunoscatoare pentru ceea ce ai in momentul prezent si lucreaza pentru ceea ce iti doresti.

De prea multe ori am spus: Da, am parte de lucrul acesta minunat dar totusi nu este complet…

Sublinierea lucrurilor pozitive iti va crea o stare mentala superioara si astfel vei avea posibilitatea de a orienta energia catre realizarea lucrurilor practice.

3. Fii constienta de tehnica bulgarelui de zapada

Richard Carlson prezinta aceasta tehnica ca un instrument extrem de folositor in ceea ce priveste intelegerea modului in care functioneaza mintea umana.

Tehnica are la baza urmatorul principiu: cu cat asimilezi mai multe intamplari care te supara/enerveaza cu atat esti tentata sa lasi starea de negativitate sa puna stapanire pe mintea ta.

Iata cum evaluez perceptia din trecut – o intamplare neplacuta imi provoca o stare de neliniste si cu cat meditam mai mult asupra efectelor sale negative cu atat simteam mai intens starea de anxietate.

De exemplu, ma intorceam de la serviciu cu ideea ca ziua urmatoarea trebuia sa predau un raport important.

Starea de anxietate se instala si incet-incet imi imaginam tot felul de scenarii pesimiste, dupa care ma inundau emotiile negative urmand ca, in final, sa realizez ca am un serviciu monoton si lipsit de perspectiva, care nu imi aduce nicio satisfactie si asa mai departe.

Scenariile pesimiste au rolul de a se multiplica extraordinar de repede.

Imi alimentam starea de spirit cu temeri si frustrari, tot timpul variate dar intotdeauna subliniam latura negativa.

Solutia este urmatoarea: fii constienta de fiecare gand negativ care apare la inceput, destul de timid si inlocuieste-l cu 2-3 ganduri care sa exprime recunostinta fata de ceea ce ai in momentul prezent.

Scenariile pesimiste trebuie anulate inainte ca acestea sa devina filme :).

Exagerarea problemelor din viata noastra si acordarea semnificatiilor negative unor lucruri marunte au rolul de a alimenta stresul si reactiile anormale.

4. Evalueaza provocarea si realizeaza un plan concret de actiune

De cele mai multe ori provocarile se pot rezolva cu ajutorul unui plan concret, stabilind pasii pe care ii ai de urmat. In urma acestei clarificari vei observa solutiile care vor incepe sa apara.

Totul devine mai simplu atunci cand ai un plan de actiune – astfel cu fiecare pas realizat devii tot mai increzatoare ca ai puterea de a o depasi.

Totodata vei putea realiza o evaluare a situatiei si a invataturilor primite din aceasta experienta.

5. Fii constienta de momentul prezent

Multe dintre noi obisnuiesc sa isi faca griji pentru lucruri care nu se vor intampla niciodata sau pentru ceea ce s-a intamplat deja.

Evenimentele trecute si cele viitoare ne domina gandurile astfel incat momentul prezent dispare. Suntem prea ocupate sa asteptam ziua aceea perfecta in care toate dorintele noastre devin realitate si ignoram ceea ce ne-ar oferi satisfactie in momentul prezent.

Eu am trait multa vreme intr-o miscare continua de “du-te vino”: trecut-viitor-prezent-viitor-trecut astfel incat uitam ca  traiesc in momentul ACUM. Prin urmare nu eram constienta de ceea ce viata imi oferea sau de lectiile pe care mi le transmitea.

Momentul prezent il foloseam pentru a proiecta in viitor sau a retrai trecutul.

6. Acorda provocarii o semnificatie

Acordand o semnificatie pozitiva provocarilor din viata ta le permiti acestora sa existe pur si simplu eliminand astfel senzatia ca participi permanent in cadrul unui razboi iar tinta esti TU.

Majoritatea oamenilor evita provocarile de frica esecului. Lasa frica si esecul sa te influenteze intr-un mod pozitiv pentru ca asta este calea sigura catre evolutie.

Invatam la scoala, ne este transmis in societate si in cadrul familiei ca in viata trebuie sa evitam pe cat posibil esecul.

Dar, paradoxal, acesta sta la baza progresului uman.

Ceea ce este cu adevarat important este numarul victoriilor, nu al esecurilor.

 

Numai bine,

Raluca

 

Surse de inspiratie:

1. Don’t sweat the small stuff… and it’s all small stuff – Richard Carlson

Hyperion Books 1997

2. http://www.ehow.com/how_5058456_overcome-challenges-life.html#ixzz2JjhP9D7j

Pentru imagine:

http://www.breslo.ro/blog/category/cum-sa/page/3

 

 

Share Button

1 Comment

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *