O evaluare personala care te poate ajuta sa initiezi si sa implementezi SCHIMBAREA…

Share Button

Metafora schimbarii - Natura.

Sursa foto: O metafora pentru schimbare din natura – Claudia Elena Corbu

“Ambitia noastra ar trebui sa fie de a ne conduce pe noi insine, adevaratul regat pentru fiecare dintre noi. Progresul adevarat inseamna sa fii mai mult, sa stii mai mult si sa faci mai mult”. Oscar Wilde

O CALATORIE interioara te ajuta sa afli lucruri despre tine. Si sa progresezi. Sa generezi schimbari pozitive in viata ta si a celor din jurul tau.

Asa am inceput. De la “habar nu am cine sunt si ce imi doresc” spre “EU sunt, cu abilitatile, dorintele, calitatile si defectele mele”.

Am facut cunostinta cu emotiile, experimentele, rezultatele si greselile mele iar acestea s-au transformat intr-un “izvor de resurse” si ma bucur ca le pot impartasi mai departe.

Iar acest lucru inseamna ca am ajuns sa fiu fan SCHIMBARE.

Imi place sa-mi explorez mintea sa-mi adresez constant intrebari, sunt curioasa cum reactionez si cum aleg anumite actiuni in favoarea altora.

Totul a pornit de la SCHIMBARE.

Si am observat ca aceasta schimbare a aparut in viata mea, in momente de suferinta interioara si frustrare. Nu am reusit sa schimb ceva cand ma simteam confortabil. Prin urmare, daca vrei sa produci o schimbare trebuie sa iti simulezi un scenariu mental de mare suferinta, autentic, pe care sa-l poti trai sau sa te “arunci” intr-o situatie inconfortabila, din care vei putea iesi doar daca initiezi o SCHIMBARE.

Uneori ma revoltam pentru ca nu reuseam sa concretizez planurile din minte in obiective si, implicit, nu se materializau nicicand.

Insa, in timp am observat ca exista trei situatii:

– Imi doream un lucru dar nu suficient de tare pentru a incepe sa lucrez pentru a-l obtine – era doar o “bazaiala”  mentala, care ma insotea in fiecare zi

– Lucrul respectiv pornea dintr-o dorinta de a primi validare externa si cu cat ma incapatanam mai mult sa-l obtin, cu atat acesta parea intangibil. Cu alte cuvinte, ma gandeam sa-l realizez mai mult pentru cei din jurul meu gandidu-ma ca, asfel, voi primi acceptare

– SCHIMBAREA o doream cat mai repede in plan fizic, fara sa iau in calcul ca am nevoie, in primul rand, de un set nou de credinte mentale, pentru ce acestea reprezinta, de fapt principiile de baza

Un exemplu in acest sens sunt curele de slabire. Iti propui sa slabesti X kilograme. Te chinui 3 luni,  iti impui restrictii mintii si corpului, faci sport. Iti indeplinesti obiectivul dar in scurt timp kilogramele revin. Incepi sa mananci din ce in ce mai mult, pentru a recupera ceea ce ai consumat.

Aceasta este o trasatura evolutionista a individului: daca este privat de hrana un timp, organismul acumuleaza si isi face rezerve pentru momentele de lipsa pe care le-a experimentat.

Un alt exemplu: descoperirea VOCATIEI si a misiunii.

Iti alegi o facultate dintr-un catalog de facultati. Suna bine, iti ofera oportunitati si iti vei gasi tu un loc, in cele din urma, undeva. Finalizezi facultatea si te angajezi pe un post care nu iti ofera nicio satisfactie. Pentru moment, iti spui: “M-am saturat. Trebuie sa fac ceva, dar nu stiu ce.”

Anii trec si iti dai seama ca ai ramas in acelasi loc.

Se aplica acelasi principiu ca mai sus:

Cand iti repeti “rational” motivele pentru care esti unde esti si faci ceea ce faci, identifici scuze si justificari se intampla doua fenomene interesante:

1. Se formeaza un cerc vicios alcatuit din scuze care te blocheaza din punct de vedere mental si nu reusesti sa identifici solutii

2. Simti ca viata ta nu se indreapta niciunde, iti lipseste directia, viziunea, entuziasmul, energia creatoare

Ceea ce ai de modificat in primul rand este mentalitatea, atitudinea.

De aici porneste totul.

Cel mai bun exemplu sunt EU. Ani intregi m-am straduit, incercand sa implementez SCHIMBARI care promiteau rezultate intr-un timp scurt dar multe le doream AICI, ACUM, PENTRU CINEVA.

Pana nu vei reusi sa-ti modifici gandirea si sa-ti creezi noi structuri neuronale care vor asimila si vor determina un anumit comportament prin intermediul actiunilor, nu vei reusi sa produci schimbari de durata in viata TA.

Iti propun cateva momente de reflectie acum.

– Cum arata ziua ta? Descrie in etape, care sunt principalele activitati pe care le realizezi de dimineata pana seara?

– Caracterizeaza fiecare activitate – ce emotie iti produce realizarea acesteia?

Fie ca ne place, fie ca nu, viata este un proces al devenirii, al schimbarii. Activitatile, gandurile si comportamentele noastre se modifica in permanenta, sub presiunea stimulilor externi si interni.

Am observat ca schimbarea este de doua tipuri:

1. Schimbarea INCONSTIENTA (absolvim o facultate si pornim sa cautam un job satisfacator. Practic ne transformam, in cadrul unui proces lent dar constant statutul de student/elev intr-unul de angajat. Iar gandurile noastre si activitatile vor fi cu totul altele.

2. Schimbarea CONSTIENTA – cand observam aspecte ale vietii care nu ne ofera satisfactie, genereaza nemultumire si o serie de alte trairi negative.

Atat schimbarea CONSTIENTA cat si cea INCONSTIENTA se realizeaza in TIMP. Pentru a determina rezultate pozitive, avem nevoie de o perioada  pentru a intelege, formula obiective si a lucra disciplinat la ceeea ce ne-am propus.

De aceea, toate retetele care iti ofera diferite solutii, intr-o perioada extrem de scurta, nu functioneaza.

In primul rand, creierul nostru are nevoie de timp pentru a se familiariza si a asimila cu anumite ganduri care vor genera actiuni si, in final, comportamentul dorit.

Am avut muulte tentative de SCHIMBARE. O parte s-au soldat cu esecuri, altele mi-au reusit.

Acum voi lua acest proces si il voi “diseca” exact asa cum mi s-a intamplat. Aceasta nu este o analiza exhaustiva. Il analizez constant, lucrand tot timpul la implementarea unei SCHIMBARI pozitive in viata pentru ca, in final, vreau sa inteleg evolutia acestui proces, din punct de vedere al comportamentului uman.

Ma voi referi la SCHIMBAREA constienta pentru ca aceasta ne aduce rezultate satisfacatoare.

1. Dorinta de SCHIMBARE a pornit dintr-o frustrare, o nemultumire care imi “bazaia” zilnic in minte

Nu vei reusi sa produci o transformare remarcabila daca, anterior nu vei experimenta un sentiment de frustrare sau frica.

In momentul in care recunosti cum “bazaie” pe fundal un anumit gand cu incarcatura negativa in fiecare zi, vei sti ca acesta este un prim pas pentru care va trebui sa iei masuri. Nu conteaza ce tip de gand este: fie ca este vorba de job, relatia cu tine insati sau cu ceilalti, socializarea, comunicarea, initierea unui proiect, relatia cu partenerul.

2. Initiaza un prim pas – Stabileste, in scris care este obiectivul la care ai vrea sa lucrezi

Iti ofer un exemplu personal: Vreau sa initiez un proiect personal care sa imi ofere libertate financiara, dorinta sa realizez ceva pozitiv, sa am un impact pentru persoanele din jurul meu, viata mea sa capete sens si directie.

3. Urmatorul pas realizat a fost sa-mi clarific de ce vreau sa realizez aceasta schimbare.

Raspunde in scris la intrebarile:

Care este motivul pentru care situatia actuala ma nemultumeste?

Daca voi continua in ritmul acesta, fara a realiza niciun pas, ce ganduri voi avea si cum ma voi simti peste 1 an?

Care crezi ca este cel mai mare disconfort pe care il poti experimenta? Sa faci un prim pas sau sa lasi gandul care “bazaie” sa te insoteasca permanent?

4. Urmeaza Ganadul-Obiectivul-Solutii

Vei observa ca, aparent, dupa ce vei stabili obiectivul mintea ta se va bloca si vei avea impresia ca nu vei putea realiza nicicand si nicicum ceea ce ti-ai propus.

Creierul se “sperie” de schimbari instant, profunde si de aceea prefera sa te conserve intr-o zona de confort, zona cunoscuta, fara primejdii sau pericole.

Ce e de facut?

Dar ideea este sa gandesti la nivel extrem de mic. Pentru fiecare problema exista intotdeauna solutii. Important este sa nu lasi frica de necunoscut sa te blocheze.

5. Educa-te, colecteaza informatii, cauta modele reprezentative pentru obiectivul tau

Colecteaza informatii care au legatura cu SCHIMBAREA pe care doresti sa o initiezi si cauta modele care au reusit sa realizeze ceea ce ti-ai propus. De cele mai multe ori, acestea iti vor spune etapele lor sau cum au reusit sa intreprinda SCHIMBAREA. Acestea pot reprezenta sursa de motivatie si educatie.

Sunt de parere ca educatia, cititul si curiozitatea sunt elemente-cheie in procesul SCHIMBARII.

6. Rezerva un timp, zilnic, pentru a face cate un pas catre ceea ce ti-ai propus

De exemplu, cand am hotarat vreau sa o traiesc dupa regulile mele, mi-am rezervat cate o jumatate de ora, in fiecare dimineata pentru a face exercitii de transformare a atitudinii: afirmatii pozitive, cursuri online,  meditatie.

In timp, s-au observat schimbarile insa intreg proces a durat aproximativ 2 ani.

Iti recomand sa stabilesti o singura schimbare, la care sa lucrezi concentrat. Stiu ca sunt in permanenta lucruri de imbunatatit si schimbat dar daca vei dori totul deodata, vei esua iar acest lucru iti poate diminua semnificativ increderea in tine.

Nu te trata cu dispret si nu te pedepsi, indiferent ce s-a intamplat. Reusita unei schimbari este data de gradul de iubire  si acceptare pe care il manifesti fata de tine, increderea in propriile forte, care se construieste ACTIONAND.

Este posibil ca, la inceput sa nu vezi niciun pas de realizare. Dar este important sa concretizezi INTENTIA. Asa ai facut un prim pas. Este un pas mic dar stim ca orice CALATORIE incepe cu un pas, nu-i asa?

Am observat ca fricile noastre si tot ceea ce ne inhiba se ciocnesc zilnic cu dorintele noastre care ne-ar aduce implinire si satisfactie.

Fricile si tot ceea ce ne inhiba s-au “construit” in timp in mintea noastra. Acestea sunt formate dintr-o varietate de elemente pornind de la ceea ce am observat in cadrul familiei, comportamentul si actiunile acestora, credinte, apoi gradinita, scoala, persoanele pe care le-am considerat “modele”, copii fiind si le-am “copiat” comportamentul si atitudinile.

Pe de alta parte, esti acum, aici, cu dorintele tale.

De cele mai multe ori, trecutul se “incapataneaza” sa ne tina incatusate.

De ce?

Pentru ca tot ceea ce am mostenit si am asimilat  ne este cunoscut, comod, confortabil chiar daca nu e minunat, extraordinar, genial.

Iar aceste elemente “conspira” impotriva ta si se transforma, incet dar sigur intr-un bulgare care inghite dorintele tale ascunse, visurile. Cu siguranta ne-ar incanta lumina daca le-am ajuta sa se manifeste liber.

Toate cele bune,

Raluca

Share Button

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *