Autenticitatea sau experienta libertatii

Share Button

Autenticitate

Stiai ca multe femei isi irosesc viata jucand roluri care nu le apartin?

Sau ca foarte mult timp ne petrecem copiind ceea ce observam in jurul nostru si nu avem curajul sa ne comportam cum simtim pentru a nu fi marginalizate si excluse?

La un moment dat te poti intreba: ce inseamna, de fapt sa ai o viata autentica?

Observam peste tot indemnul la autenticitate.

Cand am auzit acest cuvant pentru prima oara mi-au trecut prin minte urmatoarele ganduri:

– sa fiu autentica inseamna sa ma exprim asa cum gandesc si simt dar nu stiu cum sa ajung acolo

– sa fiu autentica inseamna sa fac ceva creativ

– sa fiu autentica inseamna sa ma schimb

De ce as avea nevoie de o viata autentica?

In primul rand, iti oferi ocazia sa te exprimi asa cum esti, sa recunosti fata de tine cine esti si, mai mult decat atat, iti construiesti spatiul tau de libertate.

Este ciudata situatia din ziua de astazi: teoretic traim intr-o tara democrata, care valorizeaza libertatea si exprimarea libera a individului dar practic nu avem prea multe ocazii sa ne manifestam aceasta libertate. Peste tot intalnim limite impuse de: societate, marile corporatii iar pe langa acest lucru ne confruntam cu propriile limitari care ne anuleaza capacitatea de a exprima esenta, Sinele.

In al doilea rand te va ajuta sa creezi lucruri cu adevarat valoroase pentru tine si pentru cei din jur si vei avea rezultate peste medie. Inspiratia, pasiunea iti vor ghida viata.

De asemenea, vei reusi sa te accepti asa cum esti, sa evidentiezi calitatile si sa iti gestionezi mai bine punctele slabe.

Cand te exprimi asa cum esti vei dobandi incredere in tine si iti va fi mai usor sa identifici directia in viata.

Ce inseamna o viata autentica?

Nu ne invata nimeni cum se poate trai o asemenea viata si ce presupune.

Eu am ajuns la urmatoarea concluzie:

Traiesc o viata autentica in momentul in care sunt prezenta in momentul ACUM, am o directie pe care o urmez iar activitatea mea este rezultatul unei combinatii intre creativitate, abilitati naturale si interese, am curajul sa-mi accept partile bune si cele rele.

De ce este important sa iti exprimi autenticitatea?

Una dintre cele mai nefericite experiente a fost sa ma trezesc dimineata cu gandul ca voi merge la serviciu si voi realiza activitati care imi displac.

Imi reprimam dorintele naturale, creativitate, autenticitatea.

Am citit concluziile surprinzatoare ale unui studiu: cele mai multe atacuri de cord se petrec duminica spre luni. De ce? Pentru ca oamenii se gandesc, cu tristetete, ca vor incepe o noua zi de lucru, vor fi obligati sa indeplineasca acele sarcini de serviciu si sa uite de adevaratele lor dorinte.

Este adevarat ca, de cele mai multe ori, traim pentru MAINE. Dupa 10, 20 de ani de serviciu descoperim ca traversam o criza existentiala si nu intelegem care este sursa acesteia.

Ne gandim ca vom munci 10, 20 de ani dupa care vom strange bani si ne vom opri si vom face ceea ce ne place. Ei bine, lucrurile sunt exact invers. Lucram toata viata iar la sfarsitul anilor de munca suntem sarace, obosite si pline de frustrari gandindu-ne ca timpul a trecut si am trait o viata straina.

Cand experimentezi autenticitatea, intelegi adevaratul sens al libertatii.

O viata autentica – expresia propusa de filozoful german Martin Heidegger se refera la persoanele care accepta existenta lor ca fiind delimitata in timp, acordandu-si posibilitatea de a exercita libertatea cu scopul de a crea o existenta plina de inteles, dezvoltandu-se permanent.

Alternativa o reprezinta viata “artificiala” sau neautentica si inseamna sa renunti la libertate, sa pretinzi ceea ce nu esti, accepti conventionalismul si esti preocupata de trecut sau viitor.

Majoritatea femeilor nu-si exercita libertatea personala si, in consecinta, experimenteaza vina. Descoperind o viata autentica inseamna sa minimizezi sentimentul de vina. Pe de alta parte, o viata autentica necesita curaj intrucat viata este caracterizata de incertitudine.

Te-ai intrebat vreodata de ce, pe langa vina pe care o simti constant esti dominata si de anxietate?

Anxietatea poate fi analizata din doua perspective:

– este o conditie a vietii, care apare in mod normal

– este un raspuns al lipsei responsabilitatii in ceea ce priveste consecintele alegerilor noastre.

Foarte multe femei, in tara noastra, sufera de anxietate si depresie. Bineinteles exista cauze medicala insa eu am descoperit ca exista si alti factori:

1. statutul de victima – un rol invatat si preluat din familie, societate

2. lipsa de responsabilitate in ceea ce priveste alegerile din viata lor (de cele mai multe este de vina: soarta, norocul, Dumnezeu etc.)

3. lipsa increderii in sine

4. integrarea completa a conditionarilor primite din exterior

5. lipsa educatiei

Autenticitatea va fi prezenta in viata ta in momentul in care vei combina “sunt” si “fac”.

Toate pastram in minte scenariile dorite in ceea ce priveste existenta, dorintele si pasiunile.

Foarte multi ani am negat faptul ca as avea talente naturale si acordam prioritate altor activitati. Tot timpul ma gandeam: Va veni acea zi in care voi avea timp si pentru mine totusi nu luam nicio masura in acest sens.

Comportamentul tau reflecta convingerile tale. De aceea, pentru a trai o viata plina de inteles ai nevoie sa faci ceea ce crezi si sa crezi in ceea ce faci.

Fac ce spun iar ceea ce spun oglindeste ceea ce fac.

Acest principiu ajuta nu numai la construirea unei vieti in acord cu tine dar te ajuta sa-ti dezvolti increderea in tine – tu esti prima persoana care este martorul actiunilor tale, judecatorul comportamentului tau.

Sa spui un lucru si sa faci pe dos reprezinta calea sigura catre dezamagire si lipsa de incredere. In primul rand te inseli pe tine iar acest lucru iti scade increderea in propriile forte.

15 pasi pentru o viata autentica

1. Spune adevarul despre tine – acest lucru include sa spui adevarul despre cine esti, ceea ce doresti sa realizezi in viata.

2. Formuleaza parerea ta in legatura cu mediul tau intern, respectiv extern si comunic-o – de cele mai multe ori ne este FRICA sa ne comunicam opiniile de teama ca vom fi excluse sau marginalizate. Sau, o situatie mai grava este ca nu stim cum sa comunicam celorlalti opiniile astfel incat sa fie auzite cu adevarat si intelese.

3. Recunoaste tot ceea ce tolerezi – de obicei lucrurile pe care le toleram necesita rezolvare. Fie ca este vorba de lumea interna sau de cea externa nu putem trai o viata autentica daca refuzam sa fim sincere fata de noi insene. Toleranta este o forma de a amanare si ne mentine in zona de confort aparent.

4. Nu te mai raporta la ceilalti din jurul tau – avem tendinta sa oglindim comportamente, atitudini si opinii ale celor din jurul nostru, cei apropiati, familia, prietenii cu care ne petrecem majoritatea timpului.

Ce se intampla in timp?

Ne construim un zid extern din aceste elemente si existenta noastra se desfasoara in afara acestuia. De aceea multe femei traiesc o viata care nu le apartine dar in aceleasi timp le este frica de explorare, de ceea ce pot identifica in interiorul fiintei lor.

5. Gandeste in afara cutiei – punctele noastra de referinta ne modeleaza realitatea.

Aceasta cutie ar insemna:

– familie

– societate

– prieteni apropiati

– institutiile din cadrul societatii (Biserica etc.)

– mass-media

O solutie in acest scop este sa gandesti in termeni de perspective, punand accentul atat pe imaginea in detaliu cat si pe cea de ansamblu.

6. Tine cont de ceea ce iti spune intuitia – cele mai bune rezultate le-am avut cand mi-am urmat intuitia. Chiar si prietenii alege-i bazandu-te pe intuitie. Nu uita ca esti media celor 5 persoane cu care iti petreci cel mai mult timp.

7. Renunta sa fii ceea nu esti – cele mai dezamagitoare experiente le-am trait in momentul in care am luat decizii in functie de ceilalti. Am luat decizii cu gandul la ei, nu la mine. In concluzie, este important sa te gandesti la nevoile si dorintele tale in primul rand. Raporteaza-te la tine si construieste relatii cu ceilalti.

8. Identifica si dezvolta calitatile pentru a sti ce plan de viata sa-ti construiesti.

9. Ai curaj sa incepi o etapa din viata de la nivelul de baza – in cazul in care ceva nu functioneaza asa cum iti doresti, incearca o alta cale. Eu cred foarte mult in puterea inceputurilor, mai ales cand pornesti spre drumul catre cunoastere si dezvoltare.

Este mai bine sa te confrunti cu un nou inceput, sa depasesti zona de confort in loc sa regreti mai tarziu cine ai fi putut fi sau ce ai fi putut face. Regretele cantaresc de sute de ori mai mult in comparatie cu frica de inceput.

10. Asuma-ti responsabilitatea pentru cine esti acum si cine ai vrea sa devii.

11. Raspunde sincer la intrebarile care te ajuta sa-ti descoperi Sinele si sa-ti dezvalui autenticitatea – foarte mult timp am fost blocata in acelasi rol pentru ca nu eram sincera fata de mine si raspundeam la anumite intrebari asa cum as fi crezut ca ar fi bine pentru ceilalti.

Imi aduc aminte ca primul moment de sinceritate fata de mine a fost atunci cand mi-am aplicat testul Myers-Briggs (pentru descoperirea talentelor naturale si vocatiei). Am raspuns la intrebari destul de repede si nu m-am gandit la: “ce ar spune ceilalti”, “acesta este un raspuns, rational, gandit”. sau “nu stiu cum voi aplica ceea ce voi descoperi”.

In cazul acestor teste rezultatele relevante se obtin cand raspunzi repede, fara sa-ti acorzi timp in care poti trece variantele prin filtrul ratiunii.

12. Descopera stilul de viata care ti se potriveste – descoperind valorile, iti descoperi si stilul de viata adecvat. Nu le permite celorlalti sa-ti influenteze alegerile.

13. Nu uita ca nu exista variante bune sau rele in care iti poti trai viata – de cele mai multe ori avem tendinta sa ne judecam viata, comparandu-ne cu ceilalti. Poate ca noul tau stil nu este pe placul celor din jur. Dar stim ca oricum nu putem multumi pe toata lumea. Prin urmare, de ce ti-ai dori sa traiesti o viata superficiala, care nu este in acord cu tine?

14. Imbratiseaza si partile tale negative, pe care ai tendinta sa le reprimi – conform psihologului C.G. Jung, umbra este “partea intunecata” a personalitatii noastre si este constituita din emotii umane si impulsuri considerate primitive, negative, dezagreate din punct de vedere social si religios. Acestea sunt: egoismul, invidia, mania, setea de putere, dorinta sexuala. Tot ceea ce consideram “rau”, inferior, inacceptabil si negam devine parte a “umbrei”.

Psihologul Aniela Jaffe adauga: umbra este suma tuturor elementelor care fac parte din psihicul uman care, datorita incompatibilitatii cu o atitudine “corecta”, constienta sunt negate iar exprimarea acestora este evitata.

De aceea, invata sa-ti asumi ambele parti – atat partea luminoasa cat si cea intunecata.

15. Realizeaza in fiecare zi un mic pas pentru a trai o viata armonioasa, in acord cu tine.

Numai bine,

Raluca

Surse inspiratie:

Diamond, Stephen A. Essential Secrets of Psychotherapy: What is the

“Shadow”? – http://www.psychologytoday.com

Heidegger, M. Being and time. Halle, Germany: Niemeyer

Psychology Centre Athabasca University – http://psych.athabascau.ca/

 

 

Share Button

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *